Na ongeveer je 70e levensjaar neemt je spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd dit proces remt en je zelfs n... Lees meer...
Ademhalen. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Het is iets wat we allemaal dag in, dag uit doen en (vaak) zonder er bewust bij na te denken. Een goede ademhaling heef... Lees meer...
Deze tien oefeningen zijn erop gericht je spieren te versterken. De linker foto is de uitgangspositie van de oefening, de rechter foto is de eindpositie. Mocht ... Lees meer...
Van een therapeut krijgt u regelmatig oefeningen mee naar huis om zelfstandig mee aan de slag te gaan. Het moeilijkste van zelf oefenen is de grens bepalen. ‘... Lees meer...
Bewegen is de sleutel tot een gezond leven. Toch is het niet voor iedereen even makkelijk om elke dag voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Heb je bijvoorbeeld... Lees meer...
Is het erg druk op je werk? Of zijn de kinderen thuis weer eens veel te druk? Dan kan je tussendoor wel een ontspanningsmomentje gebruiken. Met deze drie simpel... Lees meer...
Bij het dagelijks bewegen en sporten is het noodzakelijk dat er een goede stabiliteit in het lichaam is. Om dit te trainen wordt er veelvuldig gebruik gemaakt v... Lees meer...
Piekeren over moeilijke situaties kan slapeloze nachten geven. Het doel is om je gedachten te ordenen en de dingen op een rij te krijgen, maar het werkt juist a... Lees meer...
Is jouw vakantiegevoel ook verdwenen zodra je weer aan het werk gaat? Je ontspannen voelen is niet beperkt tot die paar weken vrij in de zomer. Met deze drie si... Lees meer...
Wij maken gebruik van cookies - Door gebruik te maken van onze site of door het sluiten van dit bericht gaat u akkoord met ons Cookiebeleid.AccepteerMeer informatie
